ύπνος χωρίς μαξιλάρι: Βοηθά;

ύπνος χωρίς μαξιλάρι: Βοηθά;

Οι αντιδράσεις οξειδοαναγωγής περιλαμβάνουν τη μεταφορά ηλεκτρονίων, γεγονός που οδηγεί σε αλλοιώσεις στην κατάσταση οξείδωσης των ατόμων και μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό του εγκεφάλου και τη φλεγμονή.

Ο καθηγητής Brewer περιγράφει το επιταχυνόμενο οξειδωτικό στρες ως ζωτικό συστατικό στη μάθηση και την απώλεια μνήμης που σχετίζεται με το Alzheimer, σημειώνοντας ότι οι πιθανές θεραπείες φαρμάκων θα μπορούσαν να στοχεύσουν αυτές τις αλλαγές στις οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις.

Ολοκληρώνει:

“Αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι οι κλινικοί γιατροί και οι φροντιστές θα πρέπει να προσθέσουν καλές συνήθειες ύπνου στην τακτική άσκηση και μια υγιεινή διατροφή για να μεγιστοποιήσουν την καλή μνήμη”.

μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα φάρμακα ύπνου γενικά δεν βελτιώνουν τη συνολική ποιότητα ύπνου για τους ηλικιωμένους ενήλικες και ορισμένοι μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες.

Ορισμένες προτάσεις μη ναρκωτικών για να βοηθήσουν τα άτομα με Αλτσχάιμερ να κοιμηθούν είναι:

  • Κανονικοί χρόνοι για φαγητό και ύπνο
  • 4 ώρες ύπνου
  • Εξασφάλιση της κρεβατοκάμαρας έχει ένα νυχτερινό φως και μια άνετη θερμοκρασία
  • Δεν μένει στο κρεβάτι ενώ ξύπνησε? Χρησιμοποιώντας το κρεβάτι μόνο για ύπνο.

Τα ιατρικά νέα σήμερα ανέφεραν επίσης ότι τα προβλήματα μνήμης στις νεότερες γυναίκες μπορεί να προηγούνται της έναρξης του Alzheimer αργότερα στη ζωή.

  • Alzheimer’s / Dementia
  • Neurology / Neuroscience
  • ηλικιωμένοι / γήρανση
  • Διαταραχές ύπνου / ύπνου / αϋπνία

ύπνος χωρίς μαξιλάρι: Βοηθά;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτή τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Εδώ είναι η διαδικασία μας.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι έχει οφέλη, αλλά δεν είναι καλή ιδέα για όλους.

Ο τύπος μαξιλαριού που χρησιμοποιεί ένα άτομο μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Χρησιμοποιώντας το λάθος μπορεί να προκαλέσει απώλεια ύπνου και φυσικούς πόνους, όπως ο πόνος στο λαιμό ή η πλάτη.

Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε το ρόλο ενός μαξιλαριού κατά τη διάρκεια του ύπνου και εξηγούμε τους κινδύνους και τα οφέλη του ύπνου χωρίς ένα. Προσφέρουμε επίσης συμβουλές για την επιλογή του σωστού μαξιλάρι και παρέχουμε ορισμένες γενικές συμβουλές για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Οφέλη του ύπνου χωρίς μαξιλάρι

Η κακή στάση κατά τη διάρκεια της νύχτας παρεμβαίνει με την ποιότητα του ύπνου ενός ατόμου και μπορεί να οδηγήσει σε πόνους και πόνους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το άτομο μπορεί επίσης να βιώσει πόνο στο λαιμό ή στην πλάτη όταν ξυπνούν.

Τα μαξιλάρια είναι σημαντικά επειδή κρατούν το κεφάλι ευθυγραμμισμένο με το λαιμό και τη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν η σπονδυλική στήλη ή ο λαιμός ενός ατόμου δεν βρίσκεται σε ουδέτερη θέση, μπορεί να ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια της νύχτας, προκαλώντας απώλεια ύπνου.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Sleep, ο στόχος πρέπει να είναι να διατηρηθεί το κεφάλι σε ουδέτερη θέση. Σε αυτή τη θέση, στηρίζεται ευθέως στους ώμους και δεν είναι ούτε πολύ πίσω ούτε πολύ μακριά προς τα εμπρός.

Πόνος στο λαιμό και στην πλάτη

Οι άνθρωποι που κοιμούνται στο στομάχι τους μπορούν να επωφεληθούν από τον ύπνο χωρίς μαξιλάρι, αλλά δεν είναι καλή ιδέα για όλους.

Οι στομάχι του στομάχου συχνά βρίσκουν ότι η χρήση ενός μαξιλαριού δίνει άγχος στην κάτω πλάτη τους. Μπορεί να το κάνει αυτό εάν ωθεί το κεφάλι τους πολύ πίσω, οδηγώντας σε μια καμάρα της σπονδυλικής στήλης.

Ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι μπορεί να ευθυγραμμίσει τη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια του ύπνου, βοηθώντας να μειωθεί ο πόνος ή ο λαιμός κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εναλλακτικά, η χρήση ενός πολύ λεπτού μαξιλαριού μπορεί να βοηθήσει.

Μελέτες

Έδειξαν ότι τα μαξιλάρια μπορούν να συμπιέσουν το δέρμα κατά τη διάρκεια του ύπνου, ιδιαίτερα σε ανθρώπους που κοιμούνται στο στομάχι τους ή στο πλευρό τους. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες ύπνου και να συμβάλλει στα ορατά σημάδια της γήρανσης.

Ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι μπορεί να σταματήσει το πρόσωπο να σκοντάφτει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ωστόσο, για τους ανθρώπους που κοιμούνται από την πλευρά ή την πλάτη τους, μπορεί επίσης να συμβάλει στα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης.

Άλλοι τρόποι για να βοηθήσετε στη μείωση των ρυτίδων περιλαμβάνουν:

  • Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο
  • δίαιτα
  • Ενυδατική κρέμα ημερησίως

ακμή

Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι μπορεί να βελτιώσει την ακμή. Ωστόσο, τα βακτηρίδια μπορούν να κάνουν την κατάσταση του δέρματος χειρότερη, οπότε συνιστάται να πλένει όλα τα κλινοσκεπάσματα τακτικά.

μαλλιά

Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι είναι καλό για τα μαλλιά.

Κίνδυνοι

Ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους που κοιμούνται στο στομάχι τους, αλλά δεν είναι καλή ιδέα για όλους.

Οι άνθρωποι που κοιμούνται στο πλάι ή στην πλάτη τους θα βρουν συνήθως ότι ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι ασκεί πίεση στο λαιμό τους. Κάνοντας αυτό, μπορεί να καταστρέψει την ποιότητα του ύπνου ενός ατόμου και να οδηγήσει σε πόνο στο λαιμό και στην πλάτη.

Συμβουλές για τη βελτίωση του ύπνου

Η επιλογή του σωστού μαξιλαριού μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να βελτιώσουν τον ύπνο τους. Το Εθνικό Ίδρυμα Sleep συμβουλεύει τους ανθρώπους να επιλέξουν ένα μαξιλάρι που ταιριάζει στον τρόπο που κοιμούνται: για να διευκολύνουν το άγχος στο λαιμό τους. Θα μπορούσαν επίσης να προσπαθήσουν να κοιμούνται στο πλευρό τους, αγκαλιάζοντας ένα μεγάλο μαξιλάρι σώματος για να διατηρήσουν την αίσθηση της μικρής πίεσης στο στομάχι.

Οι στρωτήρες πίσω

Οι στρωτήρες της πλάτης τείνουν να εκτιμούν ένα λεπτότερο μαξιλάρι που εμποδίζει το κεφάλι από το να πεταχτεί πολύ προς τα εμπρός.

Ένα μαξιλάρι αφρού μνήμης ή ένα με παχύτερο πυθμένα και μια λεπτότερη μεσαία θα λυγίσει το λαιμό και θα βοηθήσει να το κρατήσει ευθυγραμμισμένο.

Ο ύπνος με ένα άλλο μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει οποιαδήποτε πίεση στην κάτω πλάτη.

Οι πλευρικοί στρωτήρες

Οι πλευρικοί στρωτήρες θα πρέπει να επιλέξουν ένα σταθερό μαξιλάρι με επιπλέον βάθος για να βοηθήσουν στην υποστήριξη του κεφαλιού και να γεφυρώσουν την απόσταση μεταξύ του αυτιού και του ώμου.

Ο ύπνος με ένα μαξιλάρι μεταξύ των γόνατων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης πιο αποτελεσματικά.

Μάθετε περισσότερα για την πλευρά του ύπνου εδώ.

Γενικές συμβουλές για τη βελτίωση του ύπνου περιλαμβάνουν:

  • Ξυπνήστε και να κοιμηθείτε την ίδια στιγμή κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένων τα σαββατοκύριακα
  • έχοντας μια χαλαρωτική Το τελετουργικό για ύπνο, όπως το να έχετε ένα ζεστό μπάνιο ή να διαβάσετε ένα βιβλίο
  • Αποφεύγοντας το napping κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • άσκηση καθημερινά
  • , και Dark
  • Χρησιμοποιώντας ένα άνετο στρώμα
  • Αποφυγή τσιγάρων και αλκοόλ
  • αποφεύγοντας βαριά γεύματα πριν από το ύπνο

Μάθετε περισσότερα Συμβουλές για τη βελτίωση του ύπνου εδώ.

Περίληψη

Ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους που κοιμούνται στο μέτωπο τους. Μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης και του λαιμού σε ευθυγράμμιση κατά τη διάρκεια του ύπνου, χαλαρώνοντας τον λαιμό και τον πόνο στην πλάτη.

Δεν είναι καλή ιδέα για όλους, όμως. Οι άνθρωποι που κοιμούνται στην πλάτη ή στην πλευρά τους μπορεί να βρουν ότι ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι προκαλεί πόνο στο λαιμό ή στην πλάτη.

Ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ρυτίδων, αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην ακμή ή να βελτιώσει τα μαλλιά των ανθρώπων.

Όποιος αντιμετωπίζει συνεχιζόμενα προβλήματα ύπνου πρέπει να μιλήσει σε γιατρό για συμβουλές.

Πολλοί διαφορετικοί τύποι μαξιλαριών είναι διαθέσιμοι για αγορά online:

  • Καταστήματα για μαξιλάρια αφρού μνήμης.
  • Αγοράστε για λεπτά μαξιλάρια.
  • Αγορά μαξιλαριών σώματος.
  • Πόνος στην πλάτη
  • Διαταραχές ύπνου/ύπνου/αϋπνία
  • Αναθεωρημένες μελέτες, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικά περιοδικά και ενώσεις. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Συνδέουμε τις πρωταρχικές πηγές – συμπεριλαμβανομένων των μελετών, των επιστημονικών αναφορών και των στατιστικών στοιχείων – σε κάθε άρθρο και επίσης τις απαριθμούν στο τμήμα πόρων στο κάτω μέρος των άρθρων μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και τρέχον διαβάζοντας την πολιτική συντακτικής μας.

    Ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων PTSD

    Ο ύπνος τις πρώτες 24 ώρες μετά από ένα τραυματικό συμβάν μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να επεξεργαστούν τη μνήμη πιο αποτελεσματικά και συνεπώς να ελαχιστοποιήσουν τα συμπτώματα της μετατραυματικής διαταραχής άγχους, σύμφωνα με έρευνα, σύμφωνα με έρευνα Δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep.

    Η μετατραυματική διαταραχή άγχους (PTSD) είναι μια συνεχή αντίδραση σε γεγονότα όπως ο ξαφνικός θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, ένα ατύχημα, μια σεξουαλική επίθεση ή μια βίαιη επίθεση.

    Σύμφωνα με το Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων των Ηνωμένων Πολιτειών, το 7-8 % των ανθρώπων θα βιώσει PTSD σε κάποιο σημείο της ζωής τους.

    Στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι είναι πιο συνηθισμένο μεταξύ των βετεράνων πολέμου, που κυμαίνονται από 11 % έως 20 %, ανάλογα με τον τομέα της μάχης.

    Όταν συμβαίνουν κακά πράγματα, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για ένα άτομο να εργαστεί μέσα από τα αρνητικά συναισθήματα. Με την πάροδο του χρόνου, οι δυσάρεστες μνήμες θα πρέπει σταδιακά να ξεθωριάζουν. Στην PTSD, ωστόσο, δεν μπορούν.

    Ένα άτομο με PTSD μπορεί να βιώσει αναδρομές, κακά όνειρα και φαινομενικά παράλογους φόβους για μήνες ή και χρόνια μετά το γεγονός.

    Οι επιδράσεις του PTSD

    Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH), ένας ενήλικας πρέπει να έχει ορισμένα συμπτώματα για τουλάχιστον ένα μήνα για να διαγνωστεί με PTSD.

    γρήγορα γεγονότα σχετικά με το PTSD

    • Περίπου 8 εκατομμύρια ενήλικες στις Η.Π.Α. θα έχουν PTSD κατά τη διάρκεια ενός δεδομένου έτους
    • περίπου το 50 % των γυναικών και το 60 % των ανδρών βιώνουν τραύμα κάποια στιγμή κάποια στιγμή
    • Περίπου το 10 % των γυναικών αναπτύσσουν PTSD, σε σύγκριση με το 4 % των ανδρών.

    Μάθετε περισσότερα σχετικά με το PTSD

    Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

    • ή αντικείμενο που σχετίζεται με την εμπειρία ή αρνείται να σκεφτεί οτιδήποτε σχετίζεται με αυτό
    • συμπτώματα διέγερσης και αντιδραστικότητας, όπως το συναίσθημα εύκολα έκπληκτος, τεταμένος ή δεν μπορεί να κοιμηθεί
    • συμπτώματα που επηρεάζουν τη γνώση και τη διάθεση, όπως η απώλεια ενδιαφέροντος σε πράγματα που το άτομο συνήθως απολαμβάνει ή παραμορφωμένα συναισθήματα ενοχής

    Εάν τα αποτελέσματα παρεμβαίνουν στην εργασία ή τις σχέσεις, αυτό δείχνει ότι το άτομο έχει PTSD. Τα παιδιά θα έχουν ελαφρώς διαφορετικά σημεία και συμπτώματα.

    Τα συμπτώματα του PTSD δεν εμφανίζονται απαραίτητα αμέσως. Μπορούν να αρχίσουν να αναπτύσσουν 3 μήνες ή ακόμα και ένα χρόνο μετά την εκδήλωση.

    Τώρα, ο καθηγητής Birgit Kleim και οι συνάδελφοί του από το Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης και το ψυχιατρικό πανεπιστημιακό νοσοκομείο Ζυρίχη στην Ελβετία έχουν πραγματοποιήσει ένα πείραμα, τα ευρήματα του οποίου υποδηλώνουν ότι ο ύπνος μετά από ένα τραυματικό γεγονός μπορεί να βοηθήσει στη επεξεργασία του Αναμνήσεις και βοηθούν τους ανθρώπους να προχωρήσουν.

    Στο παρελθόν, δεν ήταν σαφές εάν ο ύπνος διαδραματίζει θετικό ρόλο στην επεξεργασία του στρες και του τραύματος ή αν κάνει τις συναισθηματικές αντιδράσεις και τις μνήμες πιο έντονες.

    ύπνος μετά από τραύμα που συνδέεται με τη χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης αναδρομών

    Στη μελέτη, 65 γυναίκες εθελοντές παρακολουθούσαν δύο βίντεο – ένα ουδέτερο και ένα τραυματικό. Μετά από αυτό, η ομάδα παρέμεινε στο εργαστήριο για 24 ώρες. Οι μισοί από τους συμμετέχοντες κοιμήθηκαν, ενώ οι άλλοι έμειναν ξύπνιοι. Εκείνοι που κοιμήθηκαν είχαν καταγράψει τον ύπνο τους από έναν ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG).

    Οι συμμετέχοντες κράτησαν έπειτα ένα περιοδικό που καταγράφει τις αναμνήσεις τους και τυχόν αναδρομές για αρκετές ημέρες.

    Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όλοι οι συμμετέχοντες είχαν ενοχλητικές αναμνήσεις. Καθώς η τρομακτική σκηνή που είχαν δει έσκασε στο μυαλό τους, θα προκαλούσε και πάλι τα αρνητικά συναισθήματα.

    Ωστόσο, εκείνοι που κοιμήθηκαν μετά την προβολή των βίντεο είχαν λιγότερες κακές συναισθηματικές αναμνήσεις και οι αναμνήσεις τους ήταν λιγότερο δυσάρεστες από ό, τι σε εκείνους που παρέμειναν ξύπνιοι, ειδικά προς το τέλος της εβδομάδας. Τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι ο ύπνος μετά από μια δυσάρεστη εκδήλωση μπορεί να προσφέρει κάποια προστασία από τις επιπτώσεις του PTSD.

    Οι αναγνώσεις από το EEG έδειξαν ότι η συχνότητα των εισβολών αντιστοιχούσε στο χρονικό διάστημα που ο άνθρωπος που δαπανάται στον ύπνο του σταδίου Ν2, σε σύγκριση με τον ύπνο N1.

    Αντικατοπτρίζεται επίσης σε έναν μεγαλύτερο αριθμό ταχέων ατράκτων ύπνου και σε χαμηλότερη πυκνότητα του ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM).

    Ο μη-REM ύπνος εμφανίζεται σε τρία στάδια: N1, N2 και N3.

    n1 είναι το ελαφρύτερο στάδιο και το n3 είναι το βαθύτερο, που αναφέρεται επίσης ως “βαθιά” ή “αργός κύμα” ύπνος. Κατά τη διάρκεια της μετάβασης από N1 σε N3, τα κύματα του εγκεφάλου επιβραδύνουν και γίνονται πιο συγχρονισμένα και τα μάτια παραμένουν ακίνητα.

    Στο N3, ένα EEG θα εμφανιστεί μεγάλα, αργά κύματα και άξονες.

    Ο ύπνος είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο στην επεξεργασία των αναμνήσεων, συμπεριλαμβανομένων των κακών αναμνήσεων, και οι συγγραφείς υποθέτουν ότι μπορεί να επηρεάσει τις τραυματικές αναμνήσεις με έναν από τους δύο τρόπους.

    Μπορεί είτε να αποδυναμώσει τα συναισθήματα που συνδέονται με τη μνήμη, είτε θέτει τις αναμνήσεις στο πλαίσιο, τις επεξεργάζεται και τις αποθηκεύει ως πληροφορίες.

    Η ομάδα υποθέτει ότι αυτή η διαδικασία θα διαρκέσει αρκετές νύχτες.

    “Η προσέγγισή μας προσφέρει μια σημαντική μη επεμβατική εναλλακτική λύση στις τρέχουσες προσπάθειες να διαγράψουμε τις τραυματικές μνήμες ή να τις αντιμετωπίσουμε με φάρμακα. Η χρήση του ύπνου μπορεί να αποδειχθεί μια κατάλληλη και φυσική στρατηγική πρόωρης πρόληψης. ”

    Καθηγητής Birgit Kleim

    Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι υπάρχουν επί του παρόντος λίγες πρώιμες επιλογές θεραπείας για άτομα που κινδυνεύουν από PTSD. Ελπίζουν ότι ο ύπνος θα μπορούσε να εφαρμοστεί με αυτόν τον τρόπο για να αποφευχθεί η αρνητική επίδραση της κατάστασης.

    Μάθετε πώς ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του PTSD.

    • Ψυχική υγεία
    • Άγχος/άγχος

    Προβλήματα ύπνου διπλασιάζονται οι κίνδυνοι από τους άνδρες για καρκίνο του προστάτη

    Προβλήματα ύπνου, όπως η δυσκολία που κοιμούνται και παραμένουν στον ύπνο, διπλασιάζουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη στους άνδρες, σύμφωνα με νέα έρευνα.

    Η μελέτη διεξήχθη από μια ομάδα στο Πανεπιστήμιο της Ισλανδίας στο Ρέικιαβικ και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cancer Epidemiology, Biomarkers & amp; Πρόληψη.

    Lara G. Sigurdardóttir, M.D., ερευνητής στο Πανεπιστήμιο της Ισλανδίας, δήλωσε:

    “Τα προβλήματα ύπνου είναι πολύ συνηθισμένα στη σύγχρονη κοινωνία και μπορούν να έχουν δυσμενείς συνέπειες για την υγεία. Οι γυναίκες με διαταραχή του ύπνου έχουν αναφερθεί σταθερά ότι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, αλλά λιγότερο είναι γνωστό για τον πιθανό ρόλο των προβλημάτων ύπνου στον καρκίνο του προστάτη ».

    Η προηγούμενη έρευνα έχει προκαλέσει αντιφατικά αποτελέσματα για μια σύνδεση μεταξύ της διαταραχής του ύπνου από τις νυχτερινές βάρδιες και τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

    Επομένως, η Sigurdardóttir και η ομάδα της ξεκίνησαν να εξετάσουν τον ύπνο του αποτελέσματος στον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Παρατήρησαν 2.102 άνδρες από την μελλοντική ηλικία, τη μελέτη ευαισθησίας του γονιδίου/περιβάλλοντος-REYKJAVIK-η οποία αποτελείται από μια πληθυσμιακή ομάδα 2.425 αρσενικών μεταξύ των ηλικιών 67 και 96. στην αρχή της έρευνας, Τα θέματα κλήθηκαν να απαντήσουν σε τέσσερις ερωτήσεις σχετικά με τις διαταραχές του ύπνου: ξύπνησε κατά τη διάρκεια της νύχτας με δυσκολία να επιστρέψουμε στον ύπνο

  • Είτε ξύπνησαν νωρίς το πρωί με έναν σκληρό χρόνο να επιστρέψει στον ύπνο

Μεταξύ των εξεταζόμενων θεμάτων, 8.7 ανέφεραν σοβαρά προβλήματα ύπνου και 5,7% ανέφεραν πολύ σοβαρά προβλήματα ύπνου. Στην αρχή της μελέτης, κανένας από τους εθελοντές δεν είχε καρκίνο του προστάτη.

Τα άτομα ακολουθήθηκαν για πέντε χρόνια – κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το 6,4% έλαβε διάγνωση για τον καρκίνο του προστάτη.

Μετά την προσαρμογή για την ηλικία, οι εμπειρογνώμονες ανακάλυψαν ότι με την αναφερόμενη σοβαρότητα της δυσκολίας να πέσει και να παραμείνει στον ύπνο, ο κίνδυνος του καρκίνου του προστάτη αυξημένο αναλογικά, από 1,6 φορές έως 2,1 φορές, σε σύγκριση με άνδρες χωρίς προβλήματα στον ύπνο .

Επιπλέον, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ο σύνδεσμος ήταν ισχυρότερος για τον προχωρημένο καρκίνο του προστάτη σε σύγκριση με τον συνολικό καρκίνο του προστάτη – με περισσότερες από τρεις φορές μεγαλύτερη πιθανότητα για προχωρημένο καρκίνο του προστάτη που συνδέεται με “πολύ σοβαρά” προβλήματα ύπνου.

Προκειμένου να αποκλειστεί η πιθανότητα ότι τα προβλήματα ύπνου οφείλονταν σε μη διαγνωσμένο καρκίνο ή σε διευρυμένο προστάτη, οι ερευνητές επανεξέτασαν τα δεδομένα αφού εγκατέλειψαν τους άνδρες με συμπτώματα διαταραχής του ύπνου που μπορεί να είναι σημάδι Nocturia – Ξυπνήστε για να ουρήσετε.

Τα αποτελέσματα παρέμειναν τα ίδια, σύμφωνα με την ομάδα. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα σε μεγαλύτερες μελέτες με μεγαλύτερους χρόνους παρατήρησης, επεσήμανε ο Sigurdardóttir.

Το Sigurdardóttir ολοκληρώθηκε:

“Ο καρκίνος του προστάτη είναι μία από τις κορυφαίες ανησυχίες για τη δημόσια υγεία για τους άνδρες και τα προβλήματα ύπνου είναι αρκετά συνηθισμένα. Εάν τα αποτελέσματά μας επιβεβαιωθούν με περαιτέρω μελέτες, ο ύπνος μπορεί να γίνει ένας πιθανός στόχος για παρέμβαση για τη μείωση του κινδύνου για καρκίνο του προστάτη. ”

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η πρώιμη φαλάκρα συνδέεται σημαντικά με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Carrinho de compras