Това, което го прави мит, е, че това не е цялата истина.
И така, в крайна сметка търся някой, който е надежден, надежден, техният стил на комуникация се вписва в себе си. Някой, който се ангажира добре и е страстен за това, което правят и се грижи за мен и да ми помогне да постигна целите си, е наистина това, което лично търся в треньор, а също и това, което мисля … Нашите клиенти тук в Metpro също търсят.
Geoff Tripp
Аз съм Джеф Трип и в момента съм ръководител на фитнес за компания за стартиране на фитнес, наречена Trainiac (където тренирах Brock) и ние сме мобилни Фитнес платформа. Почти основната ни мисия тук е да свързваме обучители с клиенти в мобилна платформа, да осигурим висококачествено изживяване почти като, че имате личен треньор в джоба си, но ние също сме повече от това. Ние също сме един вид по -цялостен подход към нашата програма, при която се опитваме да издърпаме всичко, което нашите клиенти правят, включително тяхната фитнес и техните здравни цели. Уверете се, че постигаме вид на този цялостен подход и се уверяваме, че техните цели се атакуват, за разлика от това, че просто се съсредоточават върху самото доставяне на фитнес съдържание. Имам BS в науката за упражнения, CSCS, ACSM, физиолози за упражнения.
Наистина искам треньорът ми да ме държи отговорен, да ме държи на определен стандарт и да бъда твърд дали се справям с целите си и се движа напред всеки ден.
Бил съм Във фитнес индустрията за около 15 години и хората винаги ме питат, че сте треньор, какво търсите в треньор? Или някога бихте искали да вземете треньор? И тъй като съм работил с треньори толкова дълго (и все още го правя), винаги държа помощ от други обучители как да бъда мотивиран и как да тренирам. Но някои от ключовите неща, които бих търсил в треньор или треньор – брой е отчетността. Наистина искам треньорът ми да ме държи отговорен, да ме държи на определен стандарт и да бъда твърд дали се справям с целите си и се движа напред всеки ден. Искам те да ме държат съсредоточени, силно мотивирани и някой, който планира нещата за мен. Също така обичам да знам какво правя през цялото време. Това помага да ме фокусира, държи ме на път. И наистина не можете да растете с тези две неща наистина.
Мисля, че отчетността, мотивацията са огромни за мен, но и имам някой, който е технически умел, по отношение на това да мога да се разкопая по -дълбоко в може би малко заяждане нараняване, което може да имам. Това е наистина ключово.
Кати Бауман
Аз съм Кати Бауман, учител по движение, основател на хранителното движение и това е, което търся, когато избирам треньор или треньор . Мислех за това и ще ви дам трите си (но не непременно в реда, в който ги приоритизирам).
Първият е тон и яснота в комуникацията. Търся по -положителна вибрация и използване на езика в писмена форма. Например, ако гледам вашия Instagram или ако гледам имейли, които сте изпратили, искам да се уверя, че начинът, по който говорите, има смисъл за мен, че не се чудя какво е това, което намеквате или какво сте вие – казва. И така, комуникацията е голяма работа.
Втората е автентичност и честност. Как вашата платформа комуникира колко често правите това, за което ви използвам като треньор? Мисля, че движението, защото това преподавам (използвах треньори за всякакви различни неща). Ще разгледам дали се пускате на пазара като на някой, който преподава конкретно нещо, не само колко добре го правите, но и колко често го правите, колко от живота ви прониква? Защото за мен това е част от честността или автентичността – ако сте всичко за нещата. Склонен съм да търся инструктори, които са за нещата по здравословен, балансиран начин. Като цяло гледам да видя дали това се среща в комуникации или маркетингови материали.
Третият е най -важният за мен и това е мащабируемо преподаване. И това е малко по -различно от базата на знанието. Когато търсим треньор или треньор, търсим този човек, който знае повече от нас. Правят го по -добре или просто имат невероятна система за преподаването му или предаването му. Правя тази надбавка, защото има много хора, които-просто мисля за няколко спортни треньори, които знам, че всъщност не правят нещо на високо ниво, което треньор на други хора да правят, но те все още са наистина Добре да знаеш как да накараш някого да настъпи, че този човек иска да отиде. Така че, мащабируемото преподаване е малко по -различно от това да имате набор от неща, на които преподавате, където те всъщност не са адаптивни към широка група хора. И това може да се случи, когато хората са чисто нови и започват да преподават нещо.
Често, нашето обучение е ново, опитът им е нисък и така те, те се опитват да преподават, знаете ли, вие знаете , набор от 20 стъпки или, знаете ли, сто упражнения или 20 упражнения или каквото и да е. Те правят тези 20 добре, но в случай на преподаване на каквото и да било или да тренирате каквото и да е, това, което трябва да можете да направите, е да съответствате на вашата информация с човека, който влиза в желанието на това знание. И става въпрос за възможността все още да поддържате това, което преподавате. Но знаейки, че може би, да кажем например, вие предлагате 10 неща – 10 стъпки, 10 хода – може би човек не е готов да направи четири от тях. И така, не получават ли тези четири? Или можете да вземете четирите, които те все още не могат да направят това, не са достъпни за тях и да разберете как да дадете стъпка към това нещо, така че някой да не получава 60% от това, което предлагате, те са Винаги получавате 100% … заради способността на треньора или треньора бързо да оценява ситуацията и да внесе елемент, така че всички винаги да се придвижват към каквото и да е, че дойдоха при вас да се научите.
Когато треньорът е в състояние надникнете в тези момчета да мащабира нещата, това означава, че моята инвестиция ще бъде по -ценна, защото те могат да ме посрещнат там, където съм не само като променя или отнема нещата, но като знам как да добавя Този допълнителен бит, от който се нуждая.
Така че за мен това е мащабируемост. Когато сте в състояние да мащабирате нещата, това означава, че моята инвестиция във времето ми с вас ще бъде по -ценна, защото можете да ме срещнете там, където съм не само чрез промяна или отнемане на нещата, но като знаете как да добавите този допълнителен бит че имам нужда. И така, поетапно или мащабируемо преподаване, определено най-важно.
Ако искате да видите начина, по който преподавам движения, можете да ме намерите в Instagram/NutriotiousMovement или NutriotiousMovement.com.
Brock Armstrong (Get-Fit Guy)
Страхотното нещо в това да бъдеш последният човек в списък с умни хора е, че по принцип мога да кажа: всичко по-горе, Дито. Но това, което ще добавя към това ръководство, е някои начини, по които можете да гарантирате, че ще получите типа треньор, който моите гост -треньори просто ви подготвят.
Не забравяйте да седнете или да се обадите лице в лице с треньора, преди да вземете решението си. Това трябва да се опознае, а не треньорска сесия. Честно казано, ако треньор, който обмисляте, не предполага това като първа стъпка, вероятно няма да им се доверя. Това би ми посочило, че те не държат отношенията на треньора/клиента достатъчно високо. Погледнете техните пълномощия, но и погледнете техния опит. Вземете ме например. Имам няколко сертификати и курсове за обучение под колана си, но също така имам уникален опит в не само отборни спортове като хокей, но и в широко движение като балет. Аз също обграждам и съюзявам се с някои много умни и знаещи хора в бранша (както е видно от тази статия). Както Брад Киърнс посочи в началото на това как да се свържете, от моите социални медии можете да разберете, че вървя в разговора. Ако треньорът не ви пита за вашия начин на живот, ангажименти във времето, семеен живот, сън, диета и нива на стрес, тогава те няма да могат (или желаят) да ви обучават при вашите условия. Това означава, че те просто ще ви дадат тренировки, които искат да направите, без да знаете дали можете да ги свършите, как те се отразяват и дали всъщност отговарят на начина ви на живот. В този случай можете също да изтегляте тренировки от YouTube. Това е най -големият ми съвет. Наехте треньор, защото искате треньор, а не машина за генериране на тренировка. Нали? Точно. >
Когато дойде денят, че решите да направите следващата голяма стъпка по своето страхотно фитнес пътешествие и да наемете професионалист, надявам се това ръководство да ви помогне да определите дали те са точният човек, който да ви помогне да увеличите максимално времето си, предотвратяване нараняване и изгаряне и вижте някои страхотни резултати от фитнес. Както разбрахме от Брад, Меган, Джеф и Кати, има отчетлива линия между това да направите добра инвестиция във вашето фитнес бъдеще и просто да хвърлите парите си на някого и да се надявате на най-доброто. Използвайте този съвет, за да изберете подходящия човек, който ще ви помогне да си поставите правилните цели за упражнения, които ще ви помогнат да постигнете конкретните си фитнес цели.
Вземете повече Get-Fit Guy
за повече информация , Съвети и да се присъедините към разговора, преминете към facebook.com/getfitguy, twitter.com/getfitguy или brockarmstrong.com. Също така, не забравяйте да се абонирате за подкаста Get-Fit Guy в Apple Podcasts, Stitcher, SoundCloud, Spotify, Google Play или чрез RSS.
Цялото съдържание тук е само за информационни цели. Това съдържание не замества професионалната преценка на вашия собствен доставчик на здраве. Моля, консултирайте се с лицензиран здравен специалист по всички индивидуални въпроси и проблеми.
За автора
Брок Армстронг Get-Fit Guy
Брок Армстронг беше домакин на подкаста Get-Fit Guy между 2017 и 2021 г. Той е сертифициран фитнес лидер на AFLCA Group с обозначение в преносимо оборудване , NCCP и CAC Triathlon треньор и TNT сертифициран треньор. Той също е в Съвета на съветниците на Института за първичен здравен треньор и гост -член на Института за човешки потенциал.
Следвайте Facebook LinkedIn Pinterest Абонирайте се за подкаст на Get-Fit Guy Spotify Google Stitcher от Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Diva Diva 14 юни 2010 г. 1-минутна прочетена
Попитайте дивата: Как да дадете хранене Съвет
Q: Alyssa пита: Как трябва да се разбере темата за храненето с хора, които се хранят зле? В живота ми има хора, които смятат, че се хранят здравословно и спортуват добре, но не са и това показва. Кои са някои добри съвети за тези, които тепърва започват в пътуването за здравословно ядене и как можем да им представим тези съвети? О: Наистина няма подходящ начин да коригирате хранителните навици на други хора, освен ако, разбира се, те са вашите собствени деца. Въпреки че съм диетолог, никога не коментирам какво избират моите приятели или членове на семейството да ядат-освен ако не питат моето професионално мнение. Открих, че повечето хора не оценяват нежелани съвети, дори ако имате само най -добрите им интереси. Смятам обаче, че е добре да говорите, когато чуете хора да повтарят митовете за хранене и погрешни схващания. Например, вие знаете какво да правите, когато чуете някой да казва, че яденето на всеки три часа рита метаболизма ви в по -висока предавка. Ако сте слушали шоуто, ще имате някои солидни факти-или поне някои логични аргументи-да архивирате позициите си. Но това работи най -добре, ако останете уважителни и държите отворен ум. Никой не харесва познаване!
за автора
monica reinagel, ms, ld/n, cns
monica reinagel е сертифициран на дъската сертифицирана дъска Лицензиран диетолог, автор и създател на един от най -високо класираните подкасти за здраве и фитнес на iTunes. Нейният съвет редовно се представя в The Today Show, д -р Oz, NPR, и във водещите национални вестници, списания и уебсайтове. Имате ли въпрос за хранене? Обадете се на линията за слушатели на хранителната дива на 443-961-6206. Въпросът ви може да бъде включен в шоуто.
Интровертната революция направи революция в начина, по който гледаме на нашите личности. Вярно ли е, че екстровертите имат плитки отношения и привличат енергия от другите като вампир? Не толкова бързо. Тази седмица разумният психолог д-р Елън Хендриксен завършва нашата поредица от две части, като разруши 4 мита за екстроверсия.
от Елън Хендриксен, доктор на психолог, 25 май 2018 г. 4-минутен Readepisode #201 Play Pause Слушайте 4 митове за екстраверсия Ние сме виновни, че вярваме, че в момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari. Ако искате да слушате аудиото, моля, използвайте Google Chrome или Firefox.
Купете сега
Като сътрудник на Amazon и филиал на Bookshop.org, QDT печели от квалификационни покупки.
Преди няколко седмици видях сладък онлайн карикатура, озаглавена „Интроверт стартер комплект“, с рисунки на Размити панталони, чаша билков чай, куп книги и котка. Потърсих екстровертен еквивалент, но никой не трябваше да бъде намерен. Интровертната революция, за всичко добро, има отрицателно стереотипни екстроверти като бързо говорещи животни за прожектор. За по-добро или по-лошо, предполагам е, че „екстровертен стартов комплект“ ще включва бира, една от онези шапки с двойни барели и червена пластмасова соло чаша.
важи ли те? Не е задължително. Следователно тази седмица ще закръглим нашата серия от две части за митовете за интроверти и екстроверти, като ще разрушим четири мита за екстроверсия.
Мит №1: Екстровертите имат много плитки отношения.
; Не е нужно да сте интроверт, за да се доближите до някого, нито трябва да сте екстроверт, за да имате голяма мрежа.
Сега е вярно, че екстровертите са склонни да имат по -големи социални кръгове . Това се случва по няколко причини. Първо е простият факт, че екстровертите са склонни да инициират социално взаимодействие и да прекарват повече време в общуване, отколкото интроверти. Тази по -голяма честота и продължителност естествено води до повече шансове за създаване на приятелства.
След това има явление, наречено екстраверт хомофилия, което е тенденцията екстровертите да се свързват с екстровертите. Подобни хора избират да влязат в подобни ситуации, което увеличава възможността им да се свържат. Поради всички тези причини, че екстровертите са по -склонни да имат по -големи социални мрежи.
Но това не означава, че екстравертните отношения са непременно плитки. Всъщност, според проучване от 2017 г. в списанието за изследвания в личността, няма пряка връзка между екстроверсия и удовлетвореност от отношенията.
Мит №2: Естровертите се чувстват енергизирани чрез взаимодействие с другите.
Това твърдение е вярно; Това всъщност не е мит за себе си. Това, което го прави мит, е, че това не е цялата истина. Реалността е, че екстровертите и интровертите се чувстват енергизирани от социалното взаимодействие.
Основно проучване в списанието за личност и социална психология инструктира супер-интроверии и супер-премахване, дефинирани като тези в горната или долната 20% от скалата на екстроверсия, за да действат интровертни или екстровертирани по време на група Задача. ; ;