bałagan może utrudniać relaks i prowadzić do stresu i niepokojów.

bałagan może utrudniać relaks i prowadzić do stresu i niepokojów.

Oto ich podejście do małych, ale wpływowych kroków do lepszego snu z spokojną i czystą sypialnią.

Dlaczego Twoja sypialnia ma znaczenie

Bardzo potrzebna bezpieczna przystani

Anjie podkreśla Znaczenie twojej sypialni, ponieważ jest to Twoja najbardziej prywatna przestrzeń i taka, w której spędzasz dużo czasu. „Zastanów się, ile godzin spędzasz w sypialni i łóżku w porównaniu z innymi miejscami” – sugeruje. „Jeśli śpisz w trudnej sypialni, gdzie trudno jest otworzyć drzwi i wszystko jest zaśmiecone, może to wpłynąć na twoje codzienne życie.”

Podobnie Amy podkreśla opłatę psychiczną i emocjonalną. Takie kwatery mogą tworzyć. „Zaśmiecona przestrzeń zwykle tworzy zagracony umysł”, mówi, z których ten ostatni może obejmować „niepokój, niepokój lub ogólne poczucie [braku] kontroli nad twoim życiem. Trudno jest zasnąć, gdy nie czujesz się zrelaksowany w swojej przestrzeni. ”

Jak Feng Shui może pomóc

Anjie wyjaśnia, że ​​Feng Shui, co oznacza wiatr i wodę,” uczy nas, jak żyć w zgodzie z naturą. ” Feng Shui zachęca nas do „spojrzenia na nasze środowisko, zobaczenia, jak płynie energia i kształtowanie go, aby mogła wspierać i ulepszyć nasze życie”, kontynuuje.

Ale jak możesz stwierdzić, czy twoja sypialnia jest wyłączona ? „[Ustal], jeśli kochasz swoją sypialnię, czy jest to miejsce, w którym nie chcesz spędzać czasu”, radzi Anjie. Ponadto, jeśli nie śpisz dobrze lub nie czujesz się dobrze wypoczęty, twoja sypialnia prawdopodobnie może skorzystać z pewnych regulacji.

5 kroków, aby stworzyć układ sypialni Feng Shui

Twoje łóżko strategicznie

„W Feng Shui istnieje zasada zwana pozycją dowodzącą, która reguluje sposób, w jaki się lokalizujesz w stosunku do swoich przestrzeni”, dzieli Anjie. Solidna pozycja, jak mówi, może pozwolić ci „otworzyć się na możliwości i dostrzec jasność i mądrość w swoim życiu”. Mając na uwadze ten pomysł: „Chcesz umieścić łóżko, abyś mógł zobaczyć drzwi bez bycia bezpośrednio z nimi”, kontynuuje Anjie. Twój umysł przechodzi w tryb walki lub lotu, gdy nie widzisz drzwi, co może wywołać stres. Następnie zainwestuj w zagłówek, który może promować stabilność, wsparcie i równie zrównoważoną przestrzeń. Kluczem tutaj jest bezpieczne przymocowanie go do łóżka i ustawienie ściany z przestrzenią po obu stronach.

Oczyść przed snem

Bag może utrudnić relaksującą i prowadzącą do stresu i prowadzić do stresu i niepokoje. Nie pozwól jednak, aby potencjalnie zniechęcające zadanie odrzucenia niepokoju. „Zawsze mówię moim klientom, aby zaczęli małe” – mówi Amy. „Może to oznacza ustawienie timera na 10 minut i skupienie się na jednym obszarze w sypialni. Spędzanie czasu na rozwiązaniu problemu jest pierwszym krokiem. ”

Wyczyść swoją stolik nocny

„ Posiadanie wyraźnej stolików nocnych jest kluczowe ”, kontynuuje Amy. „Zdecyduj, co naprawdę tam należy weicode co to jest – być może książka, którą obecnie czytasz – i umieść resztę gdzie indziej, na przykład na półce na książki lub w szafce. Możesz także dodać coś małego przy łóżku, co pomaga zrelaksować się, jak świeca pachnąca lub zdjęcie Twojej rodziny. ”

Wybierz uspokajające kolory i tkaniny

Anjie zaleca wybór feng shui Kolory sypialni, aby stworzyć bardziej relaksujące środowisko, takie jak ziemskie odcienie, takie jak lekkie zieleń i blues. Sugeruje także inwestowanie w organiczne, nietoksyczne pościel. „Energie tego, co wkładasz wokół ciała, wpływają głęboko”, wyjaśnia.

Wyczyść przedmioty przechowywane pod łóżkiem

Potrzebujesz miejsca pod łóżkiem, aby uzyskać optymalny przepływ. Anjie wyjaśnia, że ​​zgodnie z zasadami Feng Shui: „Wszystko pod twoim łóżkiem może zatrzymać przepływ chi pod tobą i wokół ciebie podczas snu”. Jeśli jednak potrzebujesz miejsca do przechowywania pod łóżkiem, doradza rysowanie linii na „obiektach naładowanych emocjonalnie, takich jak pamiątki od byłych partnerów” i innych substancji. Zamiast tego najlepiej usunąć te przedmioty, Marie Kondo Style, pozwalając z łatwością przenieść się w przyszłość.

Zespół Hum był #stwierdzony, aby mieć niesamowity dzień budowania zespołu wokół naszej marki Wartości: różnorodność, wpływ, współpraca, szacunek, ciekawość i pozytywność.

Piękna willa plażowa na Malibu była idealną lokalizacją dla szumu razem, naszego corocznego letniego święta. Podczas gdy zeszłoroczne wydarzenie było otwarte dla naszej uroczej społeczności HUM, tym razem postanowiliśmy przyjąć bardziej intymne podejście. Wszyscy pracownicy HUM – w tym z siedziby, wsparcia członków, wysyłki, zespołu RD i nie tylko, aby świętować firmę i siebie nawzajem.

Najpierw zainicjowaliśmy sprawę z spojrzeniem na rozwój Hum w ciągu zeszłego roku. Podkreślenie tych imponujących liczb było idealnym segregacją w programie dnia. Walter, nasz dyrektor generalny, udostępnił statystyki oszałamiające pod względem wysyłanych pudeł, nagrody i członkowie zespołu na pokładzie. Stamtąd wjechamy w codzienne działania związane z zabawą.

Hum razem: Wartości i działania

Różnorodność

Różnorodność ma kluczowe znaczenie dla DNA Hum; Nagrywamy indywidualność i świętujemy ludzi z różnych środowisk. W dyskusji prowadzonej przez Adapia D’Rrico każdy pracownik wyraził najważniejsze wydarzenia i wyzwania związane z ich rolą w Hum. Dowiedzieliśmy się, że bez względu na stanowisko każdy z nas miał więcej wspólnego niż spotyka oko. Następnie zakończyliśmy sesję, dzieląc się tym, co sprawia, że ​​każdy z nas jest wyjątkowy i podkreślając wartość różnych perspektyw.

Impact

Ten segment został zorganizowany przez zespół obsługi klienta All-Star Hum. Każdy z naszych przedstawicieli wyjaśnił dumę i troskę, którą podejmują w pracy, a następnie udostępnił swoje ulubione recenzje obsługi klienta. Wiele z nich podkreśliło znaczące wymiany, na przykład sposób, w jaki przedstawiciel był pomocny w opisaniu informacji o produkcie i opcji subskrypcji. Inni poruszyli wzmacniający, pozytywny wpływ produktów HUM, na przykład, jak codzienne czyszczenie było tajnym składnikiem skóry bez skazy. Pod koniec tych świadectwa * było * jasne *, że patrzenie i czowanie, jak najlepiej zaczyna się od wewnątrz.

Współpraca

Jak mówią, praca zespołowa sprawia, że ​​marzenie działa. Przekształciliśmy czas lunchu w działalność współpracy, dzieląc się na grupy, aby stworzyć godne insta ustawienie piknikowe. Uzbrojony w pyszne kęsy z farm Malibu, zszywki koszyka piknikowych i oczywiście produkty HUM, każda drużyna splasyfikowała posiłki i pozycjonowane rekwizyty do perfekcji. Nasza społeczność HUM zagłosowała później na zwycięzcę za pośrednictwem historii na Instagramie. Zwycięski piknik jest przedstawiony powyżej!

szacunek

Z pełnymi brzuchami rozpoczęliśmy następną aktywność, aby aktywować nasze serca. Tym razem zaangażowaliśmy się w zdrową konkurencję, aby oddać społeczności. Naszym wyzwaniem było zbudowanie jak największej liczby zestawów toaletowych w ciągu 20 minut, aby przekazać darowiznę na rzecz transpłciowego projektu upodmiotowienia ekonomicznego LA LGBT (TEEP). TEEP zapewnia zasoby, które pomogą członkom społeczności trans w rozwijaniu umiejętności zawodowych i znalezieniu zatrudnienia. Każde pudełko zawierało odręczną notatkę i prestiżowe gadżety kosmetyczne, aby pomóc im wyglądać i poczuć się absolutnym najlepszym. Dzięki ponad 200 pudełkom z przyjemnością zapewniliśmy niezbędne elementy, które pomogą zwiększyć zaufanie do osób przechodzących przez osoby. Inicjatywa była wielkim małżeństwem między Humem a społecznością LGBT, biorąc pod uwagę nasz wspólny nacisk na godność, wzmocnienie pozycji i czuć się pięknie od wewnątrz.

Curiosity

Przygoda i nowe doświadczenia, szczególnie jeśli chodzi o dobre samopoczucie. W tej aktywacji wzbudziliśmy ciekawość, angażując się w delikatną praktykę jogi prowadzoną przez Emily Cummings, a następnie kojącą ścieżkę dźwiękową Erikę Othen. Niektórzy z naszych pracowników byli nowi w jednym lub obu rytuałach odnowy biologicznej. Można jednak śmiało powiedzieć, że wszyscy już pragniemy drugiej rundy.

Pozytywność

Jakby dzień nie był wystarczająco radosny, nasz ostatni segment przeniósł rzeczy na wyższy poziom . Rozpoczęliśmy wieczór z Happy Hour z charakterystycznymi koktajlami Hum, a następnie posiłkiem dla smakoszy. Niektórzy z nas rozpryskali się w basenie, zanurzyli się w oceanie lub po prostu zrelaksowali się w cieniu. Dla tych z nas, którzy czują się pobłażliwi, zdecydowaliśmy się na mini twarzy przez OSEA i masaże przez masaż RX. W celu głębszego eksploracji otrzymaliśmy odczyty astrologii i tarota. Hum razem zakończył się ciekawostkami prowadzonymi przez naszych współzałożycieli. Wreszcie, wróciliśmy do domu z torbą z swagem pełnym piękności, odżywiania i gadżetów wellness.

Wszyscy zakończyli dzień oskakujący, uśmiechnięty, a przede wszystkim czując się naprawdę ceniony.

Jeśli uważasz, że duże miasta są centrum innowacyjnej pielęgnacji skóry, pomyśl jeszcze raz. Od małego miasteczka Waterbury, Vt, odbywa się czyste rewolucja do pielęgnacji skóry. Czego brakuje w tej lokalizacji u ludzi (tylko 5000 mieszkańców), to więcej niż rekompensuje możliwości połączenia się z naturą. Wynik? Wielka Niedźwiedzica. Te produkty do higieny osobistej są inspirowane wspaniałymi na świeżym powietrzu i sprawiają, że czujesz się tak świeży i czysty jak górska wiosna.

Współzałożycielka głównego, Emily Doyle, dzieli się, w jaki sposób budowanie tej ekologicznej marki pomogło im uciec Miasto i buduje bardziej sensowne życie zakorzenione w naturze i dobrobycie.

Co robiłeś przed Ursa Major?

Mój partner, Oliver [Sweatman], a ja byłem oba oba Życie w Nowym Jorku i pracując w branży kosmetycznej, zanim się poznaliśmy. Oboje uwielbialiśmy zgiełk, kulturę i poczucie możliwości, które oferuje Big City Living, ale chcieliśmy uprościć i bliżej gór i rodziny. Związaliśmy się z pomysłem opuszczenia miasta, aby zrestartować ponownie w Vermont.

Dlaczego Vermont?

Oliver i uwielbiam spędzać czas na zewnątrz. Jesteśmy wielkim wierzącym w regenerujące moce natury. Z podobnych powodów staramy się zjeść głównie ekologiczną, pełną dietę żywności.

Vermont to świetne miejsce dla nas. Pomiędzy kwitnącą sceną naturalną żywnością, boomem w rolnictwie ekologicznym, gotowym dostępem do na świeżym powietrzu i naciskiem na zdrowe, zrównoważone życie, jest wiele inspiracji. Poza tym nie ma tu zbyt wielu rozproszeń, więc naprawdę łatwo jest dostać się do rytmu i skupić się na swoim rzemiosu, cokolwiek to może być.

Kiedy ludzie używają naszych produktów, chcemy, żeby poczuli się, jak oni poczuli się, jak oni Dostają pożywienie i czując, jak dostajemy „oddech świeżego powietrza”, gdy wybieramy się na energiczną poranną wędrówkę w lesie. Uważamy, że jest to potężny element składowy dla zintegrowanego samopoczucia.

Dlaczego pielęgnacja skóry?

tuż przed przeprowadzką do Vermont oboje poszliśmy na nieco dobrego samopoczucia. W ramach tego zaczęliśmy zwracać większą uwagę na to, co było w naszych produktach do higieny osobistej. To, co odkryliśmy poprzez czytanie blogów, książek, oglądania filmów i rozmowy z ekspertami w tej dziedzinie, było dość niepokojące. Im więcej się nauczyliśmy, tym bardziej się byliśmy.

To rozpoczęło długie i frustrujące poszukiwania czystego, skutecznych alternatyw dla wszystkich konwencjonalnych rzeczy, których używaliśmy. Myślę, że wielu ludzi może się z tym odnosić na pewnym poziomie! Wtedy było wiele prania zielonych i większość naprawdę czystych produktów – jeśli można je znaleźć – naprawdę nie działało zbyt dobrze. (Lub czuć lub pachną bardzo ładnie!)

W pewnym momencie, po wielu próbach i błędach, postanowiliśmy wskoczyć i spróbować rozwiązać ten problem dla siebie. Doszliśmy do wniosku, że musi być mnóstwo innych ludzi, którzy szukają lepszego rozwiązania i że może, przy odrobinie szczęścia i determinacji, możemy znaleźć sposób na pomoc.

Skąd pochodzi główna nazwa Ursa?

Wymyślenie właściwej marki było naprawdę trudne! Wydaje mi się, że jechaliśmy wielu naszych przyjaciół szalonych ze wszystkimi ankietami, które wysłaliśmy. Po wielu burzy mózgów – i małej ślepej wiary – postanowiliśmy udać się z Ursa Major.

Ursa Major oznacza „Wielki Niedźwiedź” po łacinie, a także nazwa największej konstelacji w północnej nocy niebo. W przypadku eonów odkrywcy wykorzystali Ursa Major jako niezawodny sposób na znalezienie prawdziwej północy. Widzimy to jako uniwersalny symbol, który przypomina nam nasze elementarne połączenie z naturą i naszą własną podróż na północ do Vermont.

Dla marki mamy nadzieję, że pomoże to wywołać „nadprzyrodzone” atmosferę naszych produktów podczas serwowania podczas serwowania Jako potężne przypomnienie, aby podążać za wewnętrznym kompasem i wykuć własną ścieżkę w życiu.

Jakie są twoje ulubione zajęcia na świeżym powietrzu?

Mamy szczęście mieć zielone góry w porządku Nasze podwórko. Wędrówki latem i jesienią jest jednym z naszych ulubionych zajęć. Daje nam szansę wyczyszczenia głowy, rozciągnięcie nóg i obserwowanie cudów natury – często razem jako rodzina z naszą młodą córką, Camilla i naszym szczeniakiem, Lola.

Wczoraj my, my my Miałem wielki czarny niedźwiedź! A dziś rano Oliver wpadł na łosia schodząc z góry po długiej zimie. To niesamowity sposób na rozpoczęcie dnia. Odkrywanie wszystkich żwirowych dróg Vermont na rowerze to kolejny ulubiony sposób na odpoczynek. Zimą uwielbiamy jeździć na sankach, bugi śniegowe i jeździć na nartach biegowych na szlakach wokół Stowe.

Jak sobie radzisz z zamówieniami schronienia?

Na szczęście żyjemy w miejscu, w którym na zewnątrz jest łatwo dostępny. Kiedy gorączka kabiny zaczyna się wchodzić, wchodzimy na podwórko lub uderzamy szlakami wokół naszego domu, aby uzyskać świeże powietrze i świeżą perspektywę. (Oczywiście, zachowując dużą odległość od innych!)

Wszelkie wskazówki dotyczące przyniesienia wspaniałego na zewnątrz w środku?

Chociaż mamy szczęście, że mamy dostęp do zewnętrznej podczas kwarantanny , zawsze szukamy sposobów, aby wprowadzić na zewnątrz. i aromat.

Niektóre z naszych ulubionych sposobów wprowadzania na zewnątrz w środku obejmują…

Posiadanie ładnego sprayu do pokoju lub całkowicie naturalnej świecy na ręcznie wyświetlania świeży Fireside Mantlelandscape Obrazy lub fotografowanie do naturalnego okręgu dźwiękowego Włączanie przez kanały niektórych z naszych ulubionych fotografów przyrodniczych, takich jak @chrisburkard i @ben_moon

i oczywiście widok z zielonkawą (lub tylko widokiem nieba) nigdy nie boli!

Aby przynieść świetną na świeżym powietrzu do swojej rutyny opieki osobistej, sprawdź Ursa Major Online lub śledź je na Instagramie.

Rozpoczęcie praktyki jogi może wydawać się niezręczne i na początku zastraszające. Ale nie stresuj się; Dobre studia i instruktorzy dbają o wspieranie ciepłego, przyjaznego środowiska. Możesz także zrobić swoją rolę, aby zsynchronizować się z kulturą jogi. Niezależnie od tego, czy jesteś nowy w jodze, czy potrzebujesz odświeżenia na etykiecie studyjnej, oto kilka wskazówek, które pomogą ci iść z (jogą) przepływem.

9 sposobów ćwiczenia dobrej etykiety jogi

1. Przyjdź na czas

Zaplanuj z wyprzedzeniem, aby mieć wystarczający czas na zameldowanie, umieszczenie rzeczy i osiedlenie się na zajęciach. Spóźnienie może być zakłócające zarówno instruktora, jak i innych uczniów. Studio może nawet mieć ograniczenia dotyczące późnego wejścia. Podczas pierwszej wizyty przyjedź wcześnie, aby wypełnić niezbędne formularze i zapoznać się. Dodatkowo porozmawiaj z instruktorem przed zajęciem, jeśli jesteś nowy w jodze lub masz kontuzję. On/ona będzie w stanie dać ci krótkie podsumowanie, mieć oko na formularz i zaoferować alternatywy, zachowując jednocześnie przepływ klasy.

2. Załącz lekko

Wejdź i wyjdź z pokoju z uprzejmością. Ciężkie ślady mogą być perkusyjne w cichym pokoju, a czasem nawet wstrząsnąć podłogą. Ponadto ryzykujesz pukanie do butelek z wodą i rekwizytami. (Stoły dźwiękowe są piękne; Stampedes nie są.) Następnie jest jeden główny kawałek etykiety jogi, który powinien być oczywistym: nie wkracz na maty innych joginów! W końcu chcesz potu, zarazki i zapachy z czyichś stóp pozostających na własnej macie? Nie sądziliśmy tak.

Contents

Carrinho de compras